初伏解毒，这些事情你都知道吗？

——你这辈子，有没有为别人拼过命？

——有，三伏天还在坚持出门的你和我！

早上八点五十，烈阳高照，防晒衣遮阳伞全副武装的你，终于赶上了上班打卡，短短几步路让你汗珠直掉，直呼受不了，好不容易来到办公室吹着空调，一天的工作计划让本就夏季烦躁的你更加烦躁了，心想：忍忍这一段时间高温就好了。

然而，眼前的热不算热，你要的降温还不会来……因为三伏天真的真的要来啰。今年三伏天共40天：7月11日交“初伏”，7月21日交“中伏”，8月10日交“末伏”，8月31日“出伏”。

总有人会说：“哪年不入个伏？说的就不是事儿！”，但是入伏不仅是天很热那么简单！还是调理身体的好时机。三伏天艾灸，胜吃千年参

三伏灸基于中医“春夏养阳、天人相应”的理论，可以形容为“晴天晒被”。回南天晒被子，潮气和霉气总晒不掉，但是艳阳天被子就很容易被晒得蓬松，里面的湿潮都被赶出来了。

而三伏天身体就像“棉被”，躲在体内的寒邪痰湿，也就是病根，最易被赶出来，倘若不在夏日驱除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就容易内外交困了。

在全年阳气最盛的时节艾灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时自然界与人体的双重阳气，作用于人体腧穴，能发挥出一灸顶三灸的效果，以散寒祛邪、调理气血、增强体质。

三伏天是艾灸的最佳时期，民间更有“三伏天艾灸，胜吃千年参”的说法。伏前灸排毒，夯实基础

有人可能要问：还没入伏，做艾灸有用吗？会不会太早了？

三伏灸注重系统养生，除了初伏灸、中伏灸、末伏灸这三个阶段外，三伏灸的“首尾”也很重要。“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。

夏季温度高、湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑极易被毒素侵袭。而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏气血的运行，继而影响整个身体的健康。

伏前灸的主要目的就是排毒，为整个三伏灸夯实基础。通俗来说，伏前灸的作用相当于“打地基”，只有地基坚固，后面的“大厦”才能建得牢固。特别是因为个人体质原因，如果等到三伏天时直接做三伏灸，部分人群的排毒反应会比较明显，身体可能会感到些许不适。

伏前灸一则能积蓄阳能，二则能疏通经络，让身体在入伏前更适应、接受艾灸的能量，后面的三伏灸调养效果也会进一步加强。伏前如何灸五脏？

· 心脏 ·

极泉穴：祛除心脏的郁火毒素

少海穴：清降心火，滋阴补肾

大陵穴：宁心安神、合营通络、宽胸和胃

内关穴：如果舌底有青筋、唇紫、心率低，并伴有胸闷、心气虚等现象，说明心脉瘀阻，建议艾灸这两个穴位，以疏通心脉、增强心率、促进血流量

· 肝脏 ·

肝俞穴：疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛；

膻中穴：疏肝、理气、解郁；

渊腋穴：宽胸理气、通络化瘀，可缓解因肝郁气滞引起的胸胁胀满、腋下肿痛等现象；

期门穴：疏肝、活血、化瘀。

· 脾脏 ·

府舍穴：健脾理气、散结止痛、温经活血

中脘穴：加速胃部蠕动，促进消化，避免积食或毒素瘀积

足三里穴：促进消化、加快排毒、燥化脾湿、生发胃气

太白穴：促进生成和运输新鲜气血，避免瘀血毒素瘀积

· 肺脏 ·

尺泽穴：被誉为“清肺穴”，清宣肺气，泻火降逆

合谷穴：清降肺火

鱼际穴：清泻肺火，清宣肺气

少商穴：清除肺经湿热

· 肾脏 ·

委中穴：肾毒聚集之处，灸之可让肾毒通过膀胱经排出体外

阴谷穴：补肾培元、调经利尿、滋阴清热、理气止痛

筑宾穴：益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神

涌泉穴：人体的“排污口”，艾灸此穴，排毒作用明显