养生札记|三伏天来了，你知道为什么要做伏前灸吗？

三伏天的脚步越来越近，一年中气温最高最潮湿闷热的日子即将到来。三伏，一年中最佳排寒季。

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三伏灸是基于中医“春夏养阳、天人相应”的理论，在全年自然界阳气最盛的三伏天，通过对体表穴位施灸，将具有温经散寒、补虚助阳的艾火纯阳之气与三伏天的天阳之气相合，令阳气深度渗入机体内部，以散寒祛邪、调理气血、增强体质。

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在全年阳气最盛的时节艾灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时自然界与人体的双重阳气，作用于人体腧穴，能发挥出一灸顶三灸的效果。打个通俗的比喻，就像我们晾衣服一样，在大太阳底下暴晒，晾干的速度是平时的好几倍甚至十几倍！

有老师可能要问：还没入伏，做艾灸有用吗？为什么要做伏前灸？

三伏灸注重系统养生，除了初伏灸、中伏灸、末伏灸这三个阶段外，三伏灸的“首尾”也很重要。“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，想要三伏灸取得满意的效果，伏前灸、伏后灸都要重视起来，这样才算形成一个完整的“三伏灸”养生周期。

伏前灸的主要目的是通络固阳，为整个三伏灸夯实基础。通俗来说，伏前灸的作用相当于“打地基”，只有地基坚固，后面的“大厦”才能建得牢固。特别是因为个人体质原因，如果等到三伏天时直接做三伏灸，部分人群的排毒反应会比较明显，身体可能会感到些许不适。

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伏前灸做好了，一则能积蓄阳能，二则能疏通经络，让身体在入伏前更适应、接受艾灸的能量，后面的三伏灸调养效果也会进一步加强。

冬症夏调源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。

冬症为什么要夏调呢？那是因为天气炎热，人体毛孔打开，气血畅通，三伏灸借助天时，能一扫体内的阴寒之气，防止冬季复发。根据中医理论，夏季时万物生长繁茂，阳气盛，阳气在表，夏季养生宜养阳为主。

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三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬，三伏灸就是借助天地间的阳气来通经活络，祛除病邪。

中医有“既发之时治其标，未发之时治其本”的治疗原则，此时对这些相对缓解的疾病给予治疗或预防，有利于减轻冬季发病，伏前排毒，做好三伏灸的系统养生。

温馨提示：

① 根据自身体质适当持续施灸，由少至多调整施灸穴位及艾灸时长。 ②艾灸后多喝温水，有助排汗，加强新陈代谢。